מגיל צעיר חשתי את הכוח הטמון ברגעים של הקשבה וחיבור. זכורים לי רגעים נטולי זמן של שוטטות בשבילים ברגליים יחפות, הקשבה לרוח המניעה את ענפי העצים, התבוננות בצבעים המשתנים לאור שקיעה, שיחות בלי מילים עם ציפור, פרח או אצטורבל.
המרחב שבחוץ הדהד את המרחבים הפנימיים שבתוכי. רגשות ותחושות שחיפשו ביטוי במילים, בתנועה, בקשר עם האחר.
במשך השנים- הגוף החל להוות חלק יותר ויותר מרכזי מחיי. למדתי תנועה באקדמיה למוסיקה ומחול בירושלים, שם גיליתי אפשרויות חדשות לנוע, להקשיב לגוף וללמוד את תבונתו.
במקביל תרגלתי והעמקתי בטכניקות גוף-תודעה שונות כמו יוגה, פלדנקרייז וטאי צ'י.
משם המשכתי ללימודי טיפול בתנועה - מהלך שתמך בחיבור שחשתי תמיד בין גוף ונפש. עבדתי עם אוכלוסיות שונות ונוכחתי באפשרות לתמוך בתהליכי ריפוי דרך הקשבה עמוקה, מבט מיטיב, שיחה, מודעות לתחושות הגוף, נשימה ותנועה.
בהמשך למדתי הנחיית תנועה אותנטית בתכנית ההכשרה של שנטם זוהר. התנועה האותנטית הצטרפה לארגז הכלים שלי כתרגול מודעות מבוסס גוף, כדרך חיים וככלי טיפולי.
לפני עשר שנים, בעקבות אתגרים גופניים שאני מתמודדת איתם, פגשתי בתרגול הויפאסנה, שלימד אותי להיפתח למכלול התחושות הגופניות, גם הפחות נעימות שבהן, מתוך סקרנות וחקירה. התרגול איפשר לי גם עבודה תודעתית יותר אל מול מחשבות לא מיטיבות, אמונות מגבילות ודפוסים אוטומטיים לא מועילים. בזמן שחלף מאז העמקתי בתרגול במסגרת של קורסים ורטריטים קבוצתיים ואישיים, בארץ ובעולם.
ב 2016 הוכשרתי כמנחת MBSR (מיינדפולנס להפחתת מתחים) בתכנית ההכשרה של מכון מודע, ומאז אני מנחה קורסי מיינדפולנס באופן פרטי ובמסגרות שונות.
לסיכום, בחיי האישיים ובעבודתי המקצועית, אני שמה דגש על טיפוח מבט מיטיב כלפי עצמי, גישה רכה וחומלת, סקרנות כלפי החוויה הנוכחית ואמונה באפשרות לצמוח ולהתפתח מכל התנסות ומפגש.
איכויות אלה טומנות בחובם את הפוטנציאל לחיים מלאים, אותנטיים וחופשיים יותר ויותר.
והדרך נמשכת...